Teoria poliwagalna + Teoria poliwagalna w praktyce (2 książki)

"Teoria poliwagalna" to jedna z najciekawszych teorii naukowych ostatnich lat, która znacząco wpłynęła na nasze postrzeganie ludzkiego organizmu i jego reakcji na bodźce zewnętrzne. Autor książki, Stephen W. Porges, jest naukowcem z dziedziny psychologii, neurobiologii i psychiatrii. Jego badania nad poliwagalną teorią wprowadzają nowe spojrzenie na funkcjonowanie naszego organizmu, a w szczególności na nasz układ nerwowy.

W "Teorii poliwagalnej" Porges opisuje złożony mechanizm reakcji naszego organizmu na bodźce zewnętrzne, w tym na stres i zagrożenie. Autor przedstawia pojęcie poliwagalnego systemu nerwowego, który odpowiada za regulację naszych reakcji na otoczenie. Według tej teorii nasz organizm reaguje na bodźce zewnętrzne poprzez aktywację jednego z trzech poziomów poliwagalnego układu nerwowego. Odpowiednia regulacja pracy tego układu jest kluczowa dla naszego zdrowia i samopoczucia.

W publikacji znajdziemy wiele praktycznych narzędzi i wskazówek, jak poprawić regulację naszego poliwagalnego systemu nerwowego. Książka ta jest doskonałym źródłem wiedzy zarówno dla specjalistów zajmujących się psychologią i psychiatrią, jak i dla osób zainteresowanych zrozumieniem mechanizmów funkcjonowania naszego organizmu. Czytelnik dowie się m.in., jak na nasze zdrowie i samopoczucie wpływają oddychanie, relacje międzyludzkie czy styl życia.

TEORIA POLIWAGALNA W PRAKTYCE

Uniwersalność teorii poliwagalnej i możliwość jej zastosowania w terapii lęku, traumy, depresji oraz zaburzeń ze spektrum autyzmu sprawiają, że cieszy się ona niesłabnącym zainteresowaniem psychologów, terapeutów i pedagogów. Deb Dana w spójny i klarowny sposób wyjaśnia zawiłości teorii Porgesa i przekłada ją na język praktyki terapeutycznej.

Wychodząc od wyjaśnienia roli i zasad funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego, autorka pokazuje, jak dzięki prostym ćwiczeniom, łączącym tezy teorii poliwagalnej z osobistym doświadczeniem terapeuty, stworzyć podwaliny do pracy z klientem. Włączając w proces kolejne ćwiczenia stymulujące (na przykład ćwiczenia oddechowe, wykorzystywanie wyobraźni i zasobów somatycznych, prowadzenie dziennika, ruch czy kontakt ze sztuką), uczy, jak utrwalać proces zmiany.

Zaproponowane przez Deb Danę ćwiczenia pomogą klientowi zwrócić uwagę na pracę własnego autonomicznego układu nerwowego w czasie między sesjami, zainicjują zmiany szlaków autonomicznych i wzmocnią go w budowaniu bezpieczeństwa i satysfakcjonujących relacji z innymi.

Dzięki tej książce:

• Zrozumiesz działanie autonomicznego układu nerwowego.

• Poznasz sposoby wyjaśniania i zgłębiania hierarchii reakcji autonomicznej, neurorecepcji i koregulacji.

• Otrzymasz zestaw ćwiczeń wspomagających i wzmacniających proces uczenia się między sesjami.

Zawartość tomu

I. AUTONOMICZNY UKŁAD NERWOWY: WZORCE I SZLAKI

• Hierarchia autonomiczna

• Neurocepcja

• Koregulacja

II. PORUSZANIE SIĘ PO SZLAKACH AUTONOMICZNYCH: RAMA BASIC

• Bycie bliżej własnego autonomicznego układu nerwowego

• Angażowanie uwagi w odniesieniu do własnych stanów autonomicznych

• Stwarzanie na nowo autonomicznego układu nerwowego

• Integrowanie nowych rytmów autonomicznych

• Cementowanie więzi

Deb Dana jest psychoterapeutką, wykładowczynią, koordynatorką Konsorcjum Traumatic Stress Research w Instytucie Kinseya oraz współtwórczynią cyklu treningowego Rhythm of Regulation. Jej wykłady na temat wykorzystania teorii poliwagalnej w terapii osób, które przeżyły traumę, cieszą się dużym zainteresowaniem na całym świecie.